Популярна на весь світ дієта небезпечна: лікар попередив українців
Як відомо, напередодні весни хочеться швидко скинути вагу, через що люди сідають на досить жорсткі дієти. Однак це може бути досить небезпечним. Дієтолог розкритикувала один із таких способів скидання ваги – так звану кето-дієту.
Що таке кето-дієта
Цей режим живлення передбачає практично повну відмову від вуглеводів. Це призводить до того, що в організмі вичерпується запас глюкози та глікогену, що змушує включити до метаболізму жири та кето-тіла. Через це жир у тілі досить ефективно спалюється. Світлана Павлюк каже:
Декілька днів у такому режимі і організм починає виробляти кетони. Вони утворюються в печінці з жирових тканин організму та вживаних жирів.
Ті, хто сидять на кето-дієті, споживають більше м'яса, насіння, молочних продуктів, зелених овочів, яєць та риби. Також вони наголошують на споживанні корисних і натуральних жирів.
У чому її проблема
Незважаючи на те, що вона має кілька позитивних якостей, таких як зниження тяги до шкідливих продуктів, успішні результати зниження ваги, омолодження, а також зміцнення імунітету, це досить ризикований тип харчування. Світлана Павлюк назвала її побічні ефекти.
- Підвищення кетонових тіл у сечі та крові.
- Ризик виникнення кетоацидозу – гранично високого рівня глюкози та кетонових тіл (ризик коми).
- Запах із рота (ацетоновий або фруктовий).
- Порушення роботи ШКТ.
- Часте сечовипускання.
- спрага
- Зміна настрою, дратівливість.
- Проблеми зі сном.
Також дієтолог попереджає, що коли раціон стає колишнім після кето-дієти, обсяги та вага легко можуть повернутися і також додати низку неприємних наслідків.
Кому вона протипоказана
Є категорії людей, яким не можна сидіти на такій дієті, щоб не набувати проблем зі здоров'ям. Йдеться про людей з:
- Захворюваннями ШКТ, печінки та жовчного міхура, нирок, особливо каменеутворення.
- Діабетом 1 типу.
- Вагітністю чи лактацією.
- Гіпертонія, підвищений холестерин (ризик інфаркту, інсульту).
